🥗
Jadłospisy Fitness
Gotowe plany żywieniowe na każdy etap diety. Każdy jadłospis zawiera listę zakupów, dokładne makra i szacowany koszt.
🔴 REDUKCJA Skuteczne odchudzanie bez głodowania. Pyszne dania z deficytem kalorii, byś szybko osiągnął cel.
Jadłospis 2100 kcal Redukcja
🔥 2100 kcal
🍗 160g białko
🍚 230g węgle
🥑 60g tłuszcze
💰 ~36zł/dzień
Jadłospis 2000 kcal Redukcja
🔥 2000 kcal
🍗 160g białko
🍚 205g węgle
🥑 60g tłuszcze
💰 ~38zł/dzień
Jadłospis keto na mini-cut 1500 kcal
🔥 1500 kcal
🍗 105g białko
🍚 18g węgle
🥑 100g tłuszcze
💰 ~40zł/dzień
Jadłospis keto na redukcję 1700kcal
🔥 1700 kcal
🍗 115g białko
🍚 22g węgle
🥑 128g tłuszcze
💰 ~45zł/dzień
Jadłospis na redukcję 1600 kcal
🔥 1600 kcal
🍗 120g białko
🍚 140g węgle
🥑 52g tłuszcze
💰 ~29zł/dzień
Jadłospis keto na redukcję 1900 kcal
🔥 1900 kcal
🍗 130g białko
🍚 25g węgle
🥑 145g tłuszcze
💰 ~48zł/dzień
🔵 UTRZYMANIE Zbilansowane posiłki, które pozwolą Ci zachować obecną wagę i cieszyć się zdrowiem każdego dnia.
Jadłospis keto na utrzymanie dla aktywnych 2400 kcal
🔥 2400 kcal
🍗 150g białko
🍚 28g węgle
🥑 185g tłuszcze
💰 ~55zł/dzień
Jadłospis keto na utrzymanie 2100 kcal
🔥 2100 kcal
🍗 130g białko
🍚 25g węgle
🥑 160g tłuszcze
💰 ~48zł/dzień
Jadłospis na utrzymanie 2400 kcal
🔥 2400 kcal
🍗 155g białko
🍚 270g węgle
🥑 75g tłuszcze
💰 ~42zł/dzień
Jadłospis wegetariański 2000 kcal
🔥 2000 kcal
🍗 100g białko
🍚 220g węgle
🥑 75g tłuszcze
💰 ~32zł/dzień
Jadłospis na utrzymanie 2200kcal
🔥 2200 kcal
🍗 165g białko
🍚 230g węgle
🥑 72g tłuszcze
💰 ~40zł/dzień
🟢 MASA Buduj mięśnie skutecznie! Wysokobiałkowa dieta z nadwyżką energii, idealna do wsparcia treningu.
Jadłospis 2900 kcal Masa
🔥 2900 kcal
🍗 180g białko
🍚 365g węgle
🥑 80g tłuszcze
💰 ~45zł/dzień
Jadłospis na masę 3100 kcal
🔥 3100 kcal
🍗 170g białko
🍚 380g węgle
🥑 100g tłuszcze
💰 ~45zł/dzień
Jadłospis keto na masę 3000 kcal
🔥 3000 kcal
🍗 185g białko
🍚 32g węgle
🥑 235g tłuszcze
💰 ~65zł/dzień
Jadłospis na masę 3200 kcal
🔥 3200 kcal
🍗 210g białko
🍚 380g węgle
🥑 95g tłuszcze
💰 ~55zł/dzień
Jadłospis na masę 2800 kcal
🔥 2800 kcal
🍗 190g białko
🍚 320g węgle
🥑 85g tłuszcze
💰 ~50zł/dzień
Jadłospis na masę 2500kcal
🔥 2500 kcal
🍗 180g białko
🍚 270g węgle
🥑 83g tłuszcze
💰 ~42zł/dzień
🟣 LEAN BULK Buduj czyste mięśnie bez tłuszczu. Precyzyjna nadwyżka kalorii dla estetycznej sylwetki.
Nie wiesz ile kalorii potrzebujesz?
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz odpowiedni jadłospis
🔥 Oblicz TDEE